SENA
TECNOLOGIA EN CONTABILIDAD Y FINANZAS
TURBO ANTIOQUIA

Rodrigo Manuel Valdes Vasquez

Luis Alberto Murillo Diaz 

Apliquemos habitos y estilos de vida saludable

 

nosotros los seres humanos muchas veces acostumbramos a hacer cosas que son perjudiciales para nuestra salud y dejamos de hacer otras que nos favorecen y ayudan a fortalecer nuestro estado de salud, si cambiamos nuestros hábitos y estilos de vida se comenzara a notar en nuestro cuerpo los cambios que estos pueden presentar. Si reflexionamos podemos destacar que con una alimentación balanceada, una rutina de ejercicios bien coordinada, y dejando los vicios como el cigarrillo, el alcohol, las bebidas negras, nuestro estado de salud se vera beneficiado potencialmente y nuestra vida se prolongara mucho mas. a pesar de que sabemos todo esto, nos empecinamos en llevar una vida sedentaria acompañada de mala alimentación y muchos vicios perjudiciales, pero ya es hora de aplicar los conocimientos que hemos obtenido y comenzar a pensar en nosotros, cuidándonos y valorando nuestro cuerpo con buenas practicas y buenos hábitos y estilos de vida saludable

¿Condición física? si!!  la mejor manera para estar bien con uno mismo.

normalmente nos vemos agobiados muchas veces por la pereza el desaliento las ganas de no hacer nada, pero todo esto se debe a la falta de la estimulación muscular, debemos mantenernos en una rutina de ejercicios para estar bien consigo mismo mejorar nuestro estado físico por que hay estudios científicos que demuestran el estado normal en que una persona se debe mantener para no sufrir ninguna clase de enfermedad con el pasar del tiempo, normalmente hay personas que están muriendo mas por las consecuencias que trae el sedentarismo que una muerte natural como lo es la vejez, debemos peñiscarnos poner de nuestra parte y ponernos una rutina de ejercicios para mejorar nuestra condición física, no solamente estamos mejorando nuestro físico sino ampliando nuestro tiempo de vida aquí en la tierra

 

caminando por la vida

La experiencia de la caminata fue muy gratificante, ya que compartimos con las personas del grupo de gestión comercial y nos integramos muy bien aunque no nos conocíamos mucho. En el recorrido de esta caminata tuvimos la oportunidad de hablar e interactuar con ellos, de ver el paisaje de nuestro bello municipio, el mar, los arboles y la gran variedad de animales que habitan en nuestra zona. También nos estuvo acompañando un sereno que nos obligo a caminar en medio del pantano y en contraste a esto luego nos abrigo un sol brillante. También tuvimos la oportunidad de tomarnos muchas fotos que quedaran de recuerdo de esta caminata que disfrutamos con todos nuestros compañeros y nuestra instructora Jenny Alejandra cubillos Caicedo. para concluir nos queda de experiencia que debemos realizar esta clase de actividades con mas frecuencia ya que mediante esta nos integramos y mejoramos nuestro estado de salud ya que caminar nos brinda muchos beneficios a nuestro estado de salud mejora nuestra calidad de vida.

 practica en el ginnacio

Una ocasión muy propicia para la realización de un poco de ejercicio físico y comenzar a acondicionar nuestro cuerpo con el fin de llevarlo a un máximo rendimiento.

Aun que allá sido solo una hora la practica que tuvimos en gimnasio fue muy productiva ya que aprendimos muchas cosas que nos ayudaron a despertar nuestro interés por comenzar a asistir a el gimnasio y mantener una rutina de ejercicio diario bien constituida.

Aprendimos que antes de iniciar cualquier clase de ejercicio físico lo más importante es el calentamiento por que esta despierta nuestra energía y pone nuestro cuerpo a tono para entrar en acción y demostrar que con interés, esfuerzo y dedicación podemos desarrollar todas las capacidades físicas de nuestro cuerpo. Un factor que se hizo notable en la rutina de calentamiento que tuvimos fue que muchos tenemos un déficits te coordinación ya que muchas veces perdíamos el ritmo de las rutinas que nos ponía la instructora

RODRIGO VALDES VASQUEZ (baronrojo140@hotmail.es)

LUIS ALBERTO MURILLO DIAZ(lu-alelpapi@hotmail.com)