El ejercicio físico como base para una buena salud y el mejoramiento de la condición física

Es sabido por la mayoría de las personas que una buena alimentación, acompañada de la práctica de ejercicios físicos, ayuda al mejoramiento de nuestra salud. Aún así hay quienes   no realizan ninguna de estas buenas prácticas para el bienestar de nuestro cuerpo y -si dedican tiempo a alguna de éstas- difícilmente lo harán con otra, quedando insatisfechas sus necesidades a nivel físico, pues aunque la realización de una de estas actividades puede satisfacer algunos de los requerimientos de nuestro cuerpo, es necesario complementarlas con otras para lograr una apropiada condición física.

Gracias a los ejercicios físicos que realizamos en clase con la instructora de cultura física del SENA pudimos ver que algunos de nuestros compañeros no cuentan con una apropiada resistencia física, por lo que la instructora informó que ésta condición se podría mejorar con una rutina de ejercicio físico, la cual no tendría que ser muy larga o extrema sino que -con algunos minutos, varios días a la semana- con ésta rutina, nuestra condición física y salud tendrían un cambio positivo.

Condición física: Aceptable

Condición física: Regular

FRANCISCO JAVIER PEREZ  PATERNINA

JORGE LUIS PEREZ ALZATE

CONTABILIDAD Y FINANZAS

(Jornada matutina/ Turbo – 2012)