SENA
TECNOLOGIA EN CONTABILIDAD Y FINANZAS
TURBO ANTIOQUIA
Rodrigo Manuel Valdes Vasquez
Luis Alberto Murillo Diaz
Apliquemos habitos y estilos de vida saludable
nosotros los seres humanos muchas veces acostumbramos a hacer cosas que son
perjudiciales para nuestra salud y dejamos de hacer otras que nos favorecen y
ayudan a fortalecer nuestro estado de salud, si cambiamos nuestros hábitos y
estilos de vida se comenzara a notar en nuestro cuerpo los cambios que estos
pueden presentar. Si reflexionamos podemos destacar que con una alimentación
balanceada, una rutina de ejercicios bien coordinada, y dejando los vicios como
el cigarrillo, el alcohol, las bebidas negras, nuestro estado de salud se vera
beneficiado potencialmente y nuestra vida se prolongara mucho mas. a pesar de
que sabemos todo esto, nos empecinamos en llevar una vida sedentaria acompañada
de mala alimentación y muchos vicios perjudiciales, pero ya es hora de aplicar
los conocimientos que hemos obtenido y comenzar a pensar en nosotros,
cuidándonos y valorando nuestro cuerpo con buenas practicas y buenos hábitos y
estilos de vida saludable
¿Condición física? si!! la mejor
manera para estar bien con uno mismo.
normalmente nos vemos agobiados muchas veces por la
pereza el desaliento las ganas de no hacer nada, pero todo esto se debe a la
falta de la estimulación muscular, debemos mantenernos en una rutina de
ejercicios para estar bien consigo mismo mejorar nuestro estado físico por que
hay estudios científicos que demuestran el estado normal en que una persona se
debe mantener para no sufrir ninguna clase de enfermedad con el pasar del
tiempo, normalmente hay personas que están muriendo mas por las consecuencias que
trae el sedentarismo que una muerte natural como lo es la vejez, debemos
peñiscarnos poner de nuestra parte y ponernos una rutina de ejercicios para
mejorar nuestra condición física, no solamente estamos mejorando nuestro físico
sino ampliando nuestro tiempo de vida aquí en la tierra
caminando por la vida
La experiencia de la caminata fue muy gratificante, ya que compartimos con
las personas del grupo de gestión comercial y nos integramos muy bien aunque no
nos conocíamos mucho. En el recorrido de esta caminata tuvimos la oportunidad
de hablar e interactuar con ellos, de ver el paisaje de nuestro bello
municipio, el mar, los arboles y la gran variedad de animales que habitan en
nuestra zona. También nos estuvo acompañando un sereno que nos obligo a caminar
en medio del pantano y en contraste a esto luego nos abrigo un sol brillante.
También tuvimos la oportunidad de tomarnos muchas fotos que quedaran de
recuerdo de esta caminata que disfrutamos con todos nuestros compañeros y
nuestra instructora Jenny Alejandra cubillos Caicedo. para concluir nos queda
de experiencia que debemos realizar esta clase de actividades con mas
frecuencia ya que mediante esta nos integramos y mejoramos nuestro estado de
salud ya que caminar nos brinda muchos beneficios a nuestro estado de salud
mejora nuestra calidad de vida.
practica en el ginnacio
Una ocasión
muy propicia para la realización de un poco de ejercicio físico y comenzar a
acondicionar nuestro cuerpo con el fin de llevarlo a un máximo rendimiento.
Aun que allá
sido solo una hora la practica que tuvimos en gimnasio fue muy productiva ya
que aprendimos muchas cosas que nos ayudaron a despertar nuestro interés por
comenzar a asistir a el gimnasio y mantener una rutina de ejercicio diario bien
constituida.
Aprendimos que antes de iniciar
cualquier clase de ejercicio físico lo más importante es el calentamiento por
que esta despierta nuestra energía y pone nuestro cuerpo a tono para entrar en acción
y demostrar que con interés, esfuerzo y dedicación podemos desarrollar todas
las capacidades físicas de nuestro cuerpo. Un factor que se hizo notable en la
rutina de calentamiento que tuvimos fue que muchos tenemos un déficits te coordinación
ya que muchas veces perdíamos el ritmo de las rutinas que nos ponía la
instructora
