EJERCICIOS FÍSICOS!!! LA MEJOR OPCIÓN     
PARA MEJORAR TU SALUD...!

Aunque al ejercicio físico se le considera un fenómeno positivo y saludable, hay que plantearse cuánto ejercicio físico es sano para la salud y cuál es el ejercicio que se debe practicar.

existe la creencia de que cuanto más ejercicio físico se realice mayores serán los beneficios en cuanto a salud e imagen corporal.... PERO!!!

 puede tener como contra partida una serie de efectos negativos, sobre todo cuando es realizado de forma inadecuada por la imprecisión en cuanto al tipo de ejercicio físico, volumen, frecuencia e intensidad de su realización y los objetivos que vamos a alcanzar.

RECOMENDACIÓN: antes de realizar cualquier rutina de ejercicios es mejor consultar a tu médico. Tres veces por semana, durante dos semanas harás esto:

•  Calienta por cinco minutos, corriendo o saltando la cuerda.
•  8 a 10 lagartijas bien hechas, haz las lento y asegura te de bajar por completo y mantener una buena postura
•  descansa un minuto 15 a 20 sentadillas, recuerda abrir tus piernas y mantener la espalda recta. 
• descansa un minuto Y repite tres veces.

 pero recuerda que para lograr un objetivo propuesto lo importante es llenarse de fuerza de voluntad

organizado por: 

YORLANIS ABADÍA PALACIOS

ELY JOHANA LOPEZ DENIZ

CONTABILIDAD Y FINANZAS (TURBO,MAÑANA)