hábitos y estilos de vida saludable


es necesario tener hábitos y estilos de vida saludable ya que de esto depende nuestro bienestar,
es recomendable tener hábitos saludables como por ejemplo tener dietas balanceadas y horarios para consumir comida chatarras ya que estas comidas no son muy saludables pero como todos sabemos son inevitables no consumirlas,
en mi caso me gusta mucho la comida chatarra pero trato de consumirla en forma controlada.
es bueno tener estilos de vida saludable ya que de esto depende que nuestra condición física sea excelente.....
aprendiz:GABRIEL BEDOYA MENESES

CUIDARSE ES EL HABITO MAS SALUDABLE!!!

LA IMAGEN NOS MUESTRA CLARAMENTE ALGUNOS HÁBITOS QUE DEBEMOS TENER EN PRACTICA PARA  MANTENER UNA BUENA SALUD Y LARGA VIDA..

EN NUESTRA ACTUALIDAD POR LOS AFANES DE LA VIDA NOS HACEMOS LOS DE LA VISTA GORDA SIN DARLE LA MAS MÍNIMA IMPORTANCIA A LOS MALOS HÁBITOS QUE ESTÁN ACABANDO CON NUESTRO ORGANISMO CAUSÁNDONOS ENFERMEDADES COMO: 

• OBESIDAD
•  HITA
•  INDIGESTIÓN  ETC..

GRACIAS A LA  DE DIVERSIDAD DE MÉTODOS EXISTENTES TENEMOS LA OPORTUNIDAD DE DETERMINAR COMO QUEREMOS ESTAR SALUDABLES Y QUE ES LO QUE CON  EXACTITUD LE COMBIENE A NUESTRO ORGANISMO .

EN CONCLUCION: COMER CORRECTAMENTE,TOMAR AGUA,REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA, ES UN EXCELENTE PLAN PARA VIVIR SALUDABLE.

PRESENTADO POR:

YORLANIS ABADÍA PALACIOS

ELY JOHANA LOPEZ DENIZ

CONTABILIDAD Y FINANZAS(TURBO MAÑANA)

CONDICION FÍSICA

 

Toda persona posee una condición física saludable, si se desea mantener esta condición es necesario

 realizar ejercicio diario por ejemplo: caminar, trotar o practicar algún deporte etc.

Ya que toda persona que no realice ejercicios es mas vulnerable a contraer enfermedades cardiacas

 y por ende esta espuesto a sufrir de sobre peso ya que al realizar ejercicios diario es

La mejor forma de quemar calorías y tener un estado físico saludable. 

Por si una persona posee una condición física saludable pero mantenerla es

Necesario realizar ejercicios como lo mencionamos anteriormente.

La condición física está formada por varios factores que influyen en esto y son los siguientes:

1. Fuerza
2. Resistencia
3. Velocidad
4. Flexibilidad
5. Coordinación

 toda persona que posea estos elementos se puede decir  que goza de una condición física saludable............

APRENDIZ: GABRIEL EMILIO BEDOYA MENESES

GIMNASIO ....PARA REDUCIR, ENDURECER, Y TONIFICAR.........O HUIR!!!

LA VISITA AL GIMNASIO SUELE SER EL LUGAR PREFERIDO DE TODOS AQUELLOS QUE LES GUSTA ESTAR ....EN FORMA YA SE POR BELLEZA O POR SALUD.


AL LLEVAR UNA RUTINA CONSTANTE EN LA GIMNASIA RÍTMICA DE COORDINACIÓN PODEMOS MEDIR NUESTRA CONDICION FÍSICA MEDIANTE LA CUAL SE TRABAJEN EJERCICIOS COMO AEROBICOS QUE NOS AYUDAN A MEDIR EL ESTADO FISICO Y ELESTICIDAD DE NUESTRO CUERPO EJERCITANDO:  

• EL ABDOMEN
• ESPALDA
•  GLÚTEOS 
• Y PIERNAS.

LOS CUALES SON RECOMENDABLES REALIZAR COMO RUTINA DIARIA EN NUESTROS HOGARES...CON UNA BUENA DISCIPLINA SE OBTENDRÁN LOS RESULTADOS DESEADOS

PRESENTADO POR:

YORLANIS ABADÍA PALACIOS

ELY JOHANA LOPEZ DENIZ

CONTABILIDAD Y FINANZAS (TURBO,MAÑANA)

USO DE HABILIDADES  PSICOMOTORAS..... PARA MEDIR  NUESTRA CONDICIÓN  FÍSICA


CON UNA EXCELENTE ACEPTACIÓN
LA CAMINATA FUE EL MEDIO ADECUADO 
PARA ROMPER EL HIELO DE LA RUTINA
A LA HORA DE MEDIR NUESTRA CONDICIÓN FÍSICA


                                                                             


LA CUAL NOS PERMITIÓ DARNOS CUANTA

QUE AL CAMINAR  EJERCITAMOS NUESTRO 

CUERPO Y CONTRIBUIMOS A LA NO CONTAMINACIÓN 

DEL MEDIO AMBIENTE AL NO UTILIZAR  MEDIOS 

DE TRANSPORTES COMO MOTO,CARROS, ETC..

TAMBIÉN PUDIMOS INTERACTUAR DE MANERA
DIRECTA TANTO CON LA NATURALEZA
COMO CON NUESTROS COMPAÑEROS Y FUE 
MUY GRATIFICANTE Y SATISFACTORIO PARA
CADA UNO DE NOSOTROS POR QUE APESAR
DE LA LLUVIA,Y EL MAL ESTADO DE LAS VÍAS 
SE LOGRO ALCANZAR CON ÉXITO EL OBJETIVO














PRESENTADO POR:

YORLANIS ABADÍA PALACIOS

ELY JOHANA LOPEZ DENIZ

CONTABILIDAD Y FINANZAS(TURBO MAÑANA)

 EJERCICIOS FÍSICOS!!! LA MEJOR OPCIÓN     
PARA MEJORAR TU SALUD...!

Aunque al ejercicio físico se le considera un fenómeno positivo y saludable, hay que plantearse cuánto ejercicio físico es sano para la salud y cuál es el ejercicio que se debe practicar.

existe la creencia de que cuanto más ejercicio físico se realice mayores serán los beneficios en cuanto a salud e imagen corporal.... PERO!!!

 puede tener como contra partida una serie de efectos negativos, sobre todo cuando es realizado de forma inadecuada por la imprecisión en cuanto al tipo de ejercicio físico, volumen, frecuencia e intensidad de su realización y los objetivos que vamos a alcanzar.

RECOMENDACIÓN: antes de realizar cualquier rutina de ejercicios es mejor consultar a tu médico. Tres veces por semana, durante dos semanas harás esto:

•  Calienta por cinco minutos, corriendo o saltando la cuerda.
•  8 a 10 lagartijas bien hechas, haz las lento y asegura te de bajar por completo y mantener una buena postura
•  descansa un minuto 15 a 20 sentadillas, recuerda abrir tus piernas y mantener la espalda recta. 
• descansa un minuto Y repite tres veces.

 pero recuerda que para lograr un objetivo propuesto lo importante es llenarse de fuerza de voluntad

organizado por: 

YORLANIS ABADÍA PALACIOS

ELY JOHANA LOPEZ DENIZ

CONTABILIDAD Y FINANZAS (TURBO,MAÑANA)

CONDICIÓN FÍSICA

DEMOSTRANDO NUESTRAS HABILIDADES 

el estado físico de cada persona puede variar según  su edad, su nivel de sedentarismo,  que alimentos consume, la cantidad de agua que ingiere y muchos mas.

en el mundo de hoy, nuestro diario vivir es muy agitado, el estudio el trabajo la familia y mas, hace que nuestro tiempo no alcance para mucho, dejando así la hora de nuestra alimentación a un lado; como es de saber esta de moda las comidas rápidas como , hamburguesas perros calientes ETC.. y  las bebidas gaseosas  que nos hace mas fácil la hora de comer, estos son alimentos que solo envenenan nuestro cuerpo el poco ejercicio que hacemos en nuestra vida cotidiana también marca nuestro desempeño físico, otro factor  es la edad no se puede comparar la actitud física de un joven de 15 años con una persona de 60 años esta comparación esta sujeta a la calidad de vida que lleva el ultimo anteriormente mencionado ya que también es importante tener buenos hábitos en el trayecto de nuestra existencia.  todas estas practicas nos conllevan a el resultado de nuestra condición física. en el grupo de contabilidad y finanzas se pudo identificar el resultado  de este sector, confirmando así que el 70% de las mujeres posee una condición física baja, caso que no sucede en los hombres de este grupo que demostraron su fuerza, resistencia ,velocidad y mas promediando un desempeño regular, cabe resaltar la participación del compañero javier perez que sobresalió en la mayoría de los test que se nos practico.

APRENDICES:

YESENIA ZULUAGA 

CARMEN DE ARCO